『精神科医が見つけた 3つの幸福』を読んで感じたこと

最近、仕事のことを考えるだけで気持ちが重くなったり、休日なのに心が休まらなかったりすることがありました。

「このままでいいのかな」「もっと頑張らないといけないのかな」と考えてばかりで、気付けば心に余裕がなくなっていました。

そんな時に読んだのが『精神科医が見つけた 3つの幸福』です。

最初は「幸せについて書かれた本か」と軽い気持ちで読み始めました。しかし、読み進めるうちに、自分が幸せを勘違いしていたことに気付かされました。

私はこれまで、成果を出すことや評価されることが幸せにつながると思っていました。でも本書では、その前に健康であることや、人とのつながりを大切にすることが重要だと書かれています。

特に印象に残ったのは、「幸せの土台は健康である」という考え方です。

確かに、どれだけ仕事で成果を出しても、心や体が疲れ切っていては幸せを感じる余裕はありません。

この本を読んでからは、朝少し散歩をしたり、家族とゆっくり話したりする時間を以前より大切にするようになりました。

大きな成功や特別な出来事がなくても、美味しいご飯を食べられることや、安心して眠れることが実は幸せなんだと改めて感じました。

読後は「もっと頑張らなきゃ」という気持ちよりも、「まずは自分を大切にしよう」という気持ちになれました。

仕事や人間関係で疲れている人、毎日を頑張りすぎている人にはぜひ読んでみてほしい一冊です。

心が少し軽くなり、今の自分を受け入れるきっかけを与えてくれる本だと思います。