『心配事の9割は起こらない』｜不安に振り回される毎日から抜け出すヒント
仕事や人間関係、将来のことなど、気づけば頭の中が心配事でいっぱいになってしまうことはありませんか。
私も仕事で責任が増えた頃、「失敗したらどうしよう」「この判断で本当に良かったのか」と考え続け、夜になっても気持ちが落ち着かない日がありました。
そんなときに手に取ったのが、『心配事の9割は起こらない』です。
著者は禅僧の枡野俊明。禅の教えをもとに、不安や悩みとの向き合い方をやさしく教えてくれます。
印象に残ったこと
本書で特に心に残ったのは、「心配事の多くは、自分の頭の中で大きくしてしまっている」という考え方です。
私たちは未来のことを想像して不安になります。しかし、実際に起こることは想像とは違う場合がほとんどです。
「まだ起きてもいないことに時間や気力を使いすぎていないか」
この言葉を意識するだけでも、気持ちが少し楽になりました。
この本を読んで変わったこと
以前は、仕事でミスをすると何日も引きずることがありました。
しかし、この本を読んでからは、「今できることを一つずつやろう」と考えられるようになりました。
未来を心配し続けるよりも、今日やるべきことに集中するほうが、結果的に良い方向へ進むことが多いと感じています。
また、休息を取ることや、生活リズムを整えることも心を落ち着かせるために大切だと改めて気づかされました。
こんな人におすすめ
- 仕事のストレスで毎日疲れている人
- 将来のことを考えすぎてしまう人
- 責任感が強く、自分を追い込みやすい人
- 気持ちを落ち着かせたい人
- 禅の考え方を日常生活に取り入れたい人
読後の感想
『心配事の9割は起こらない』は、悩みをすぐに消してくれる魔法の本ではありません。
しかし、「考え方」を少し変えるきっかけを与えてくれる一冊です。
仕事や人間関係で不安を抱えているとき、この本を読むと、「まずは今日できることをやろう」と前向きな気持ちになれました。
心配事が頭から離れないときこそ、ゆっくり読みたいおすすめの一冊です。
コメント